15 апреля Сон-жизненная необходимость любого человека
Сон-жизненная необходимость любого человека. Это универсальный восстановитель нашего организма после любого вида нагрузок: эмоциональных, физических, умственных. Люди во всем мире с давних времен пытаются разобраться во сне, для чего он нужен. Пытаются сделать его качественнее, комфортнее, полноценнее.
Когда мы спим наше тело находится в состоянии с минимальным уровнем активности и с пониженной реакцией на окружающий мир, Сон у человека сменяется состоянием бодрствования циклически, с периодом примерно 24 часа, связанным с естественным циклом освещенности. Сон и его качество зависит от гормона мелатонин (гормон сна) вырабатывается в определенное время суток (вечер).Он «настраивает» организм на отдых. Его выработка происходит только если на спящего не попадает свет, даже через закрытое веко.
На качество сна влияет множество факторов ( гаджеты вечером, шоколад, физическая активность, освещенность в комнате во время сна .
Мне стало интересно, как обстоят дела с качеством и количеством сна у учеников нашей школы. Я подготовил анкету и провел опрос среди учащихся 9а 10 а. В опросе приняли участие 50 человек. Исходя и результатов анкеты я решил разработать средство для улучшения сна! Выбор мой остановился на масках для сна, изучив плюсы и минусы использования масок, я разработал и изготовил комфортные и удобные!
Моду на маску для сна ввела героиня мелодрамы «Завтрак у Тиффани» Холли Голайтли в исполнении Одри Хепберн. Девушка любила поздние подъёмы, и такой аксессуар для сна стал для неё самым незаменимым помощником в крепком и здоровом сне!
⠀
Из плюсов её использования:
⠀
1. Быстрое засыпание. Маска защищает глаза от любого лишнего света: при дневном сне – это естественное освещение, а ночью – это уличные фонари, включенные экраны и т.д. Абсолютная темнота ускоряет сам процесс засыпания и помогает нашему мозгу настроиться на долгий спокойный сон.
⠀
2. Сон в непривычной обстановке. Маска помогает заснуть в таких местах, как поезд, самолет, больница, исключая реагирование на резкую перемену освещения.
⠀
3. Здоровый сон. Мелатонин – гормон молодости и сна - вырабатывается только в условиях полной темноты. Как раз он отвечает за правильное регулирование циклов бодрствования и сна.
⠀
4. Милый аксессуар украшает нашу жизнь. Маски для сна дольно часто представляют собой настоящие произведения искусства. Их выбор настолько огромен, что каждый сможет подобрать себе аксессуар на любой вкус и цвет! Заботьтесь о своем здоровом сне!
Смусенок Станислав, ученик 10«А» класса МБОУ СОШ № 76 города Белово.